办公室坐一天手脚凉，怎么应对与判断标准

先看穿得够不够

很多人上身厚、下身薄。加一条盖腿的毯子或换厚一点的袜子，效果比什么动作都快。

每小时动一次

起身走两分钟、踮脚二十下、把脚趾抓握几次。这三件加起来不到三分钟。

温水在手边

把水杯放伸手能拿到的地方，看到就喝一口。少喝冰饮，尤其是饭后。

不能用在哪

脖子前面、脊柱正中、关节骨头、腋下和腹股沟，这几个地方不要用。皮肤有伤口或者淤青的地方也避开，震上去只会更疼。

脊柱两侧的肌肉可以用，正中的骨头不行。这个界线很多人分不清，记住一个办法：摸到骨头棱就往外挪两指。

长沙这边

长沙夏天开空调时间长，这个问题问的人多。茶艺师一般先从保暖和活动频率建议起，不急着排项目。